从心理学的视角出发，个体的改变一般分为内外部世界的改变。

外部世界是“成年人”的世界，当遇到问题或想要改变时，我们需要付出努力和行动，要用头脑和身体去创造。

而内在世界是一个“孩童”的世界，它是由我们成长过程中各种匮乏、不安的体验搭建起来的。当渴望改变时，我们需要的是一种“不努力”“不急于改变”的方式。

心理咨询师黄仕明曾说：“在人类生命意识进化的进程中，有些事情的进展是如此缓慢，例如两性关系的问题——什么是亲密？什么是爱？如何去处理怀疑、背叛、伤害？……”

这些问题在每一代人、每一段关系中都存在着，而且它们并没有像科技发展那样日新月异，无法在短时间内就能获得巨大突破。

因为内在成长疗愈的过程，本就需要如此缓慢的进展。

内在的伤痛源于难以承受的、娇嫩的脆弱，它是不能盖上效率这顶帽子的。

就好比伤口被完全揭开，失去了保护，暴露于外界环境中，会愈合得更慢。

所以，越痛的伤越需要我们轻柔地接触，慢慢地超越。