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差不多12岁时，妈妈就引导我冥想。之后，我一直保持这样的习惯，有时候也会做瑜伽。现在我起床后第一件事情就是冥想，这有助于我打起精神，迎接新一天。我在读完本书作者维申的畅销书《生而不凡》后，便报名了六阶段冥想的课程，并战略性地将它作为提升绩效的工具以及优化个人生活的手段。我每天都会想象自己在美网公开赛上夺冠的场景。你看，我最后如愿以偿。

——比安卡·安德莱斯库（Bianca Andreescu），美国网球公开赛冠军

作为企业正念培训师，我经常被问到：您带领的体验挺好，但结束课程后，如何继续学习呢？

这个问题的本质是：如何将正念学以致用到日常生活和工作中去？

学以致用的三个关键词语：日常习惯、愿景驱动和框架完整。《重启人生》就符合标准。

日常习惯意味着短小精悍。以最小剂量的刺激，减少练习阻力，才能将其嵌入工作流和生活流，形成规律循环。该书的练习无需借助任何外物，在三五分钟就能完成。而深山寺庙、禅修旅修、五日或者十日进修营、一小时以上的每日练习，都不符合这一标准。

愿景驱动，呼唤完整的内在改变剧本。只有希望获得平和宁静的内心世界，希望人际关系的和谐圆融，希望工作中的高效专注和松弛，希望实现自己三年十年的中长期目标，才会带着虔信去坚持不懈，才会在修习培育出的坚韧中，看到美好萌芽。该书的未来梦想和完美一天，都是根植浇灌初心的适应性设计。

完整框架，要求这一练习体系自足圆满。该书的快乐支柱，包含慈悲、感恩和宽恕练习。愿景支柱，包含愿景、完美一天和祝福。每个练习都既不可或缺，又在更上层的体系中完美自洽。这就避免了将正念练习工具化、技巧化、偏方化从而矮化的负面影响。

如果坚持练习下去，或许如作者所言，我们有机会创造出“意识的指数增长”。

——楚学友，美国布朗大学认证MBSR合格师资、企业正念培训师

作为一名曾深受身心疾病困扰、后经自我疗愈而人生轨迹彻底转变的旅者，我对于《重启人生》这本书的标题，有着一种不言而喻的亲切感和深深的共鸣。它轻轻触动了我的心弦，让我不禁会心一笑。

人生之路，从不平坦。我们每个人都可能遭遇挑战、痛苦、焦虑，乃至生命中的重大打击。然而，正如我们在日常生活中和书籍中所见证的，正是这些痛苦和阴霾，往往预示着光明的临近，而希望，就像那面在风中飘扬的旗帜，始终指引着我们前行。

《重启人生》是一部篇幅精悍却内涵丰富的作品。它以浅显易懂的语言，通过逻辑严密的六阶段冥想，引导读者与过去和解，与当下共舞，并以满怀憧憬的心态拥抱未来。书中蕴含了东西方的智慧精华，为寻求心灵宁静的读者提供了深刻的真理，还融入了现代教练技巧和身心灵实践方法，供读者亲身体验和探索。

——李剑雄，心灵夜校发起人、心可能创办人

作者是一个讲故事的高手，通过多个自己及他人有趣的故事，同时整合了大量的科学实证数据，来吸引更多现代人走入冥想的大门。本书这个点是非常成功的。

坚持冥想是一件不容易的事情，除非有一些立竿见影的效果，我认为作者的六阶段冥想可以有此作用。这六个步骤直接聚焦于每个人内在最重要的六个课题，清理过去，活好当下，创造未来。作为一个正念老师，我对冥想的很多感受与作者是很共鸣的。诚邀读者朋友通过这本书，开启您的冥想之旅，从此开启人生新的篇章！

——冯晓东，当下健康正念平台创始人

这本书会颠覆你对“冥想”的认知！如果你认为冥想就是穿袍子打坐吃素，那推荐你阅读本书，你会发现，冥想不是为了“不食人间烟火”，无论你是创业者还是上班族，都可以借助冥想来帮助自己提升业绩、改善人际关系。

作者的文字轻松诙谐，书中有许多有趣的故事，他也是这套冥想方法的创建者。据说这套冥想方法有上百万人练过，阅读后你会发现，原来冥想如此简单，每个人都能轻松做到。

——李婷，今心空间创始人、正念冥想督导师

如果你跟我一样，早就听说过冥想的神奇，但对冥想的认知还停留在“就是闭上眼睛盘着腿，然后让注意力关注在鼻子的一呼一吸”的话，那你一定要打开这本书！

作者会告诉你如何在20分钟的冥想时间里，通过6个步骤的“大脑运动”，来帮助自己充满能量，靠近目标。快把这本书用起来！

——彭小六，《洋葱阅读法》作者、读书会创始人社区主理人

本书作者是罕见的尘世高人，他的思想能有效帮助我们变得更强大、更幸福，他的每一本书都值得我们读十遍！

——剽悍一只猫，个人品牌顾问、《一年顶十年》作者