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塑造你的完美身材:女性HIIT权威指南

保健养生运动健康7.2万字

更新时间:2019-07-30 10:30:57 最新章节:作者简介

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书籍简介

本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。要想认真踏实地锻炼,燃烧更多的脂肪,塑造形体并改善运动能力,选择本书定能让你马到成功!
品牌:人邮图书
译者:潘婷
上架时间:2016-11-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社有限公司
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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(美)艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)
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