完结共66章
倒序
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版权信息
文前
献词
好评推荐
推荐序 你握有健康的钥匙
自序 我的故事
第1章 从食物开始
我们的饮食有什么问题？
现代食物和人类生物学：演化的错配
恢复健康
食物与体内三个强大的隐形力量
以食物来治愈的食谱
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食物的有害面
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肠漏及食物敏感性
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可能会伤害你的一些食物
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治愈食物的照护方法
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30天美食假期总论
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第2章 治愈肠道
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认识“肠道”
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你的肠道没问题吗？
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为什么我没听医生说过？
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肠道问题的根源是什么？
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肠道炎症的原因
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肠道健康状况与自体免疫的关系
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到底是哪里出错了？
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不管你在哪个阶段，都有希望
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改善肠道照护方法
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第3章 清除感染
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感染悖论：朋友和敌人
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感染与自体免疫疾病
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失常的免疫系统
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感染如何引起自体免疫攻击？
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恶性循环：感染→抵抗力降低→更多的感染
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清除感染照护方法
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第4章 减少毒素
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环境毒素与罹病率的关系
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认识环境及体内的毒素
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你个人的环境暴露是什么？
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当你的毒素桶满溢时
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毒素与疾病的关系
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毒物与自体免疫疾病的科学面
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增加伤害风险的因素
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排毒照护方法
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第5章 解决压力
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什么是压力？
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现在的我们有更多的压力，也病得更重
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压力会导致疾病
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压力与自体免疫的关系
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负面童年经历与自体免疫疾病
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自体免疫人格
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情绪健康照护方法
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第6章 平衡激素
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把H放入F.I.G.H.T.S.中
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涉及自体免疫的主要激素
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美国六大主要激素失衡
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受压力驱动的多重激素失衡
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平衡激素照护方法
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第7章 继续前行
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增强自体免疫六大建议
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下一步该怎么做？
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附录A 30天美食假期食谱
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附录B 食物-症状追踪
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附录C 你的负面童年经历分数是多少？
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致谢
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封底
更新时间：2025-06-24 12:57:25